入伏吃什么
民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体。”三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养。在炖鸡时可适量加入生姜，生姜性温，可以调节人体在夏季内外的温差，使得人体适应外界环境，起去湿强身的作用。这样一来，可做到发散体内蕴寒，防止秋发寒病。6、羊肉 “彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”。入伏去湿气吃什么好
1、薏米：入伏天湿气重，薏米是去湿神器！它能利尿消肿，帮你轻松排出体内多余水分，推荐煮薏米粥或薏米水，每天喝一杯，湿气悄悄溜走，身体更轻松。
2、红豆：红豆不仅补血，还能利水祛湿，和薏米搭配煮汤，效果加倍，夏天常喝红豆汤，能改善疲劳和浮肿，让你精神焕发。
3、冬瓜：冬瓜水分多，热量低，清热利湿一流，炖个冬瓜汤或清炒一下，简单易做，去湿又解暑，适合日常餐桌。
4、绿豆：绿豆汤是夏日必备，清热解毒还能祛湿，煮点绿豆粥喝，解渴又健康，但记得别加太多糖，效果更好。
5、山药：湿气重往往脾虚，山药能健脾养胃，从根上改善湿气问题，蒸着吃或煮粥，口感软糯，营养又去湿。
6、苦瓜：苦瓜虽苦，但清热祛湿能力强，凉拌或炒菜，能刺激食欲，帮助身体排湿，夏天多吃点没坏处。
7、姜：姜能温中散寒，促进血液循环，有效驱散湿气，早上泡杯姜茶或做菜加一点，暖暖的，湿气不再缠着你。
相关问题解答
1、我听说入伏后要“吃三瓜”，具体是哪三瓜啊？
网上查了查，大家普遍推荐的是苦瓜、丝瓜和冬瓜，苦瓜能清热降火，丝瓜可以化痰解暑，冬瓜则是利水祛湿的一把好手，这哥仨简直就是为三伏天量身定做的，清炒或者煮汤都特别合适。
2、入伏后总觉得身子沉、没力气，吃什么能去湿气？
这个我深有体会！像红豆薏米粥就是经典搭配，我每年夏天都会煮来喝，另外也可以多吃点山药、芡实，炖汤时放点茯苓也不错，不过要注意，薏米最好炒一下再煮，这样祛湿效果更好还不伤脾胃。
3、除了喝粥，还有哪些适合入伏的祛湿食谱？
其实很多家常菜都行！比如我常做的冬瓜排骨汤，既补充水分又利湿；还有凉拌黄瓜海带丝，爽口又开胃，最近还学着做了姜炒鸡，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，加点生姜做菜确实能帮助排湿。
4、入伏后胃口不好，有什么开胃又祛湿的吃法？
我最近迷上了酸梅汤，自己熬的比买的更醇厚，生津解渴特别舒服，凉拌菜也是个好选择，像凉拌苦瓜、拍黄瓜，加点蒜末和醋，既杀菌又开胃，偶尔吃点酸甜的山楂糕也能唤醒味蕾呢！
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